Como aumentar a libido feminina?

Sabemos que levar uma vida sexual ativa ajuda a manter a saúde física e psicológica em dia. Contudo, o desejo feminino muitas vezes é inconstante e isso nem sempre está relacionado à vontade real da mulher.

Pelo contrário: existem diversos motivos capazes de prejudicar a excitação. Diante disso surge a dúvida: como aumentar a libido feminina? Neste post, trazemos dicas simples para auxiliar a resolver a questão. Basta continuar a leitura e conferir!

O que causa a queda da libido feminina?

No dia a dia, inúmeros fatores podem influenciar na queda da libido feminina — desde questões psicológicas até problemas hormonais.

É normal que a redução da libido ocorra ao longo da vida, pois ela está associada à queda da produção de androgênios. Entretanto, para mulheres jovens, a falta de libido pode estar associada a outras causas, como:

  • tireoide desregulada;
  • uso de antidepressivos;
  • ansiedade;
  • pós-gravidez;
  • uso de anticoncepcional;
  • disfunção hormonal;
  • estresse;
  • depressão, entre outros.

Como aumentar a libido feminina?

Agora que você já sabe quais são as principais causas do problema, deve estar se perguntando: afinal, como é possível aumentar a libido feminina? Confira dicas abaixo!

Consuma alimentos indicados

Existem vários alimentos capazes de aumentar a libido feminina que você pode — e deve — incluir no seu cardápio. Pimenta, gengibre e açafrão, por exemplo, são ótimas opções. Isso porque eles melhoram a circulação sanguínea e favorecem a produção de hormônios importantes para o apetite sexual

Você também pode apostar em amendoim, sementes de abóbora, chocolate, abacate e peixes como salmão, atum ou sardinha. Outra dica interessante é investir em produtos desenvolvidos exclusivamente para essa finalidade, como os energéticos afrodisíacos. É interessante consumi-los antes do sexo, pois proporcionam energia e excitação!

Estimule os pontos que mais dão prazer

Conhecer o próprio corpo é fundamental para garantir uma vida sexual satisfatória. Saiba quais são as suas zonas mais erógenas e de que tipo de sensações você gosta. Algumas mulheres sentem prazer com a estimulação na área interna das coxas ou no pescoço, outras nem tanto. Entender as particularidades é importante até para que você possa pedir as carícias certas ao seu parceiro.

Uma boa maneira de começar a fazer isso é incluindo a masturbação feminina no seu dia a dia. Desta forma, você consegue explorar melhor as diversas possibilidades de prazer que seu corpo pode proporcionar. Em seguida, basta transmitir o novo conhecimento ao companheiro.

Pratique exercícios físicos

Por fim, outra ação importante que deve ser tomada por quem deseja melhorar a libido é iniciar a prática de exercícios físicos regulares. Além de otimizar a percepção e a satisfação com relação ao próprio corpo, as atividades físicas promovem a liberação de endorfinas que geram bem-estar.

Essa sensação é importante para que a mulher relaxe, o que ajuda a entrar no clima certo para o sexo. No mais, os exercícios físicos ainda auxiliam no aumento da sensibilidade, pois há uma melhora significativa da circulação sanguínea, tornando o corpo mais sensível ao toque.

Essas são nossas dicas para aumentar a libido feminina, mas lembre-se de que nada deve ser feito de forma forçada. Para sentir prazer no sexo é primordial respeitar suas limitações e vontades. Se o clima não rolou, pare, reflita e tente em outra oportunidade, ok?

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