Já ouviu aquela máxima “sexo é vida”? Não se trata apenas de uma expressão que ressalta como sexo é bom. Ter uma vida sexual ativa traz muitos benefícios, tanto à saúde física quanto mental, além de melhorar o relacionamento a dois.

No entanto, algumas pessoas não conseguem identificar quais são esses benefícios no  dia a dia. Mas existem várias maneiras de usufruir de uma vida sexual ativa, prazerosa e segura. Acompanhe nossas dicas!

Tenha uma vida sexual ativa mesmo sem parceiro(a)

Ainda não há um consenso sobre qual seria a quantidade mínima de vezes a se praticar sexo por semana para se ter uma vida sexual mais ativa. Mas o que está comprovado é que a prática de duas a três vezes por semana é extremamente benéfica à saúde.

Mas esse número reflete hábitos de pessoas dentro de um relacionamento estável. Embora o desejo sexual exista, muitos solteiros o freiam por escolhas religiosas, comportamento social ou por não encontrar um parceiro que saiba despertar esse interesse.

Nesses casos, uma saída para manter uma vida sexual ativa é a masturbação. Pouco se fala de masturbação, mas muito se faz. Os benefícios para a saúde são os mesmos que o sexo a dois e não vai contra nenhum preceito moral ou religioso.

Aproveite os benefícios do sexo para sua saúde

Sexo é uma atividade física por definição. Durante o ato sexual, queimamos em média 300 calorias, os músculos do corpo são todos exercitados, há aumento da irrigação sanguínea, prevenindo doenças cardiovasculares, e há uma verdadeira explosão de hormônios no corpo.

Dentre os benefícios diretos, está o aumento da imunidade do corpo contra as mais variadas doenças e também a melhora da saúde mental. Afinal, há uma grande liberação dos hormônios vinculados ao prazer e isso resulta em mais disposição, maior concentração e, por que não dizer, maior felicidade.

Uma vida sexual ativa também está relacionada a uma pele mais jovial (a pele é um órgão do corpo que se beneficia com o aumento da irrigação sanguínea) e a uma melhor qualidade do sono, devido aos hormônios liberados.

Uma possível forma de medir se sua vida sexual está realmente ativa é refletir sobre sua saúde e bem-estar. Uma vida feliz envolve uma vida sexual ativa.

Faça sexo com segurança

Não é possível falar sobre vida sexual sem falar de doenças venéreas. As DSTs, doenças sexualmente transmissíveis, não estão ligadas a grupo social ou a gênero. É preciso ter em mente que todos podem carregar uma DST, ainda que não tenham desenvolvido qualquer sintoma. Assim, a prevenção sempre precisa vir em primeiro lugar.

A camisinha é a melhor forma de prevenção a DSTs e também é um método contraceptivo. Além de barata, se comparada com outros métodos, a camisinha também é comercializada em diferentes modelos, texturas e sabores, o que pode aumentar o prazer e apimentar a relação a dois.

Ter uma vida sexual ativa significa muito mais do que a frequência com que se pratica o sexo. Significa dominar seu desejo sexual e usar seu corpo para seu bem-estar. É saber que o sexo faz parte da vida e é um desejo biológico que não precisamos reprimir.

Veja também como melhorar sua autoestima sexual e aproveite todos os benefícios de uma vida sexual ativa, saudável e segura.