Muitas mulheres se perguntam qual é o momento certo para retomar a rotina sexual após o nascimento dos filhos, e se é possível ser mãe e ter uma vida sexual saudável.

Esses dilemas, quando mal resolvidos, podem prejudicar o casamento e acarretar problemas de ordem psicológica, como baixa autoestima e transtornos depressivos.

Acreditamos que este é um assunto muito importante para a saúde física e mental de toda mulher. Pensando nisso, selecionamos quatro dicas que te ajudarão a ter uma vida sexual saudável sendo mãe. Confira!

Ficar preocupada se a libido diminuiu no pós-parto é um equívoco 

É comum que mulheres se culpem por não sentirem mais excitação para o sexo depois do nascimento dos filhos.

Entretanto, esse sentimento é comum durante os primeiros meses pós-gestação, pois a mulher encontra-se esgotada (tanto fisicamente quanto mentalmente) devido aos cuidados desprendidos ao bebê.

Saiba que isso é apenas uma fase. Tenha paciência, pois a libido voltará ao passar dos dias. 

Sentir-se pressionada para retomar a rotina sexual também é um erro 

O melhor momento para voltar a ter vida sexual ativa é aquele em que você e seu parceiro se sentem prontos para isso.

Não há um consenso por parte da medicina em relação ao tempo em que a mulher deve permanecer em ‘resguardo’ ou ‘em dieta’.

Alguns especialistas defendem que seja respeitado um período de 40 dias. Outros afirmam que, em alguns casos, antes de completar os 40 dias, já é possível voltar à vida sexual.

Tudo dependerá de como foi o trabalho de parto (normal ou cesárea) e a recuperação. Como dito anteriormente, cada caso é um caso. Procure entender seu corpo e seus sentimentos. Converse com seu médico para que ele possa orientar durante este período de retomada à vida íntima.

Seu parceiro precisa ser compreensivo em relação ao seus sentimentos e decisões

É de fundamental importância receber todo o apoio e compreensão de quem amamos nesta fase tão delicada da vida da mulher.

O primeiro passo é ter um diálogo sincero com seu companheiro sobre como você se sente. Conte sobre sua rotina diária com os filhos, seus desejos e expectativas para a vida em casal, etc.

Muitos homens acabam se sentindo rejeitados depois do nascimento dos filhos, e começam a enxergar a esposa, somente, como uma figura materna.

Deixe claro que, apesar da nova rotina, vocês não deixaram de ser um casal, e que precisam de apoio mútuo para conseguir conciliar a vida de pais e a vida íntima conjugal.

Novas experiências podem te ajudar a ter uma vida sexual saudável

Após o parto, o corpo da mulher passa por transformações consideráveis. É comum sentir que o corpo está ‘diferente’ durante as relações sexuais. Mas, lembre-se: caso sinta dores e incômodos constantes, procure seu médico.

Esta nova fase de adaptação é propícia para que o casal experimente novas maneiras de sentir prazer, e adaptar aquelas que já estavam acostumados.

Uma boa dica é fazer uso de lubrificantes para que a penetração seja mais fácil e não cause tanto incômodo, principalmente após o parto normal.Outra dica é apostar em novas posições para que ambos estejam confortáveis e o casal consiga aproveitar o sexo ao máximo.

Percebeu que é possível ter uma vida sexual saudável após ser mãe? Com essas dicas, pode ter certeza que tudo será mais fácil.

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