Certamente, em algum momento você deve ter se deparado com a seguinte dúvida: afinal, o que é pompoarismo? Essa técnica responsável por aumentar o prazer sexual vem ganhando destaque nos últimos anos, mas nem todos entendem como ela realmente funciona e, tampouco, os benefícios que ela pode proporcionar.

Neste post, vamos trazer a resposta para essas dúvidas e ainda ensinaremos alguns truques simples para que você possa colocar essa técnica em prática. Confira!

O que é pompoarismo?

O pompoarismo é uma técnica utilizada para aumentar o prazer durante as relações sexuais por meio de exercícios de contração e relaxamento dos músculos vaginais. Com a prática do pompoarismo, é possível conhecer vários movimentos para pressionar e massagear o órgão sexual masculino durante o contato íntimo. Isso aumenta o atrito durante a relação e potencializa o prazer tanto da mulher quanto do homem.

A técnica de origem indiana também é conhecida como “exercícios de Kegel”, pois os exercícios praticados no pompoarismo são muito parecidos com os que eram recomendados pelo ginecologista Arnold Kegel para o tratamento de incontinência urinária. E foi assim que foram descobertos muitos benefícios dessa técnica. Entre eles, podemos destacar os seguintes:

  • diminui a dor causada por vaginismo;

  • facilita o orgasmo feminino;

  • permite que a mulher alcance orgasmos múltiplos;

  • retarda a ejaculação do homem;

  • diminui os sintomas da TPM;

  • trata a incontinência urinária;

  • combate a flacidez vaginal;

  • melhora o funcionamento do intestino;

  • reduz as cólicas;

  • aumenta a libido e a lubrificação.

Como praticar o pompoarismo?

Agora que você já sabe o que é pompoarismo e quais são os seus benefícios, que tal aprender a praticar essa técnica incrível? Então, veja as dicas que preparamos logo abaixo!

Conheça seu corpo

O primeiro passo para iniciar a prática do pompoarismo é conhecer o seu corpo. Para isso, conte com o auxílio de um espelho enquanto massageia e observa a região pélvica. Tente contrair e relaxar os músculos da área e veja como cada um se movimenta.

Esse simples ato é extremamente importante para que você ganhe confiança e perca o medo ou a vergonha de explorar seu próprio corpo, o que facilitará a execução dos exercícios.

Controle sua respiração

Assim como em qualquer tipo de atividade física, a ginástica voltada para a região íntima também requer um bom controle da respiração. Afinal, é por meio da respiração correta que você conseguirá controlar o tempo do exercício e manter o ritmo dos movimentos, evitando que chegue ao fim da ginástica com sintomas de exaustão.

Na prática, esse controle ocorre de forma simples. Basta lembrar que durante os movimentos de contração, você deve inspirar pelo nariz. Já no momento em que relaxar o músculo, é necessário expirar pela boca.

Faça exercícios de contração dos músculos genitais

Agora é chegado o momento de fazer os exercícios que vão fortalecer os músculos genitais. O processo é muito tranquilo, basta estar em um local confortável para realizar a contração do assoalho pélvico e segurá-lo durante 2 segundos. Após esse tempo, relaxe os músculos e aguarde 8 segundos.

Esse procedimento deve ser repetido de 8 até 10 vezes consecutivas, sendo que a contração final precisa durar 8 segundos. Lembre-se de praticar essa sequência todos os dias, intercalando séries com as pernas juntas e séries com as pernas mais afastadas. Por fim, não se esqueça de evitar a contração dos músculos abdominais durante a realização dos exercícios.

Utilize os acessórios adequados

Nossa dica final é: aposte nos acessórios para pompoarismo. Exatamente! Da mesma forma que a ginástica convencional, essa técnica também tem os instrumentos adequados para potencializar a prática e melhorar os resultados obtidos.

Um desses acessórios é o famoso colar tailandês, também conhecido como bolas ben-wa, que consiste em duas ou mais bolinhas ligadas por um fio de silicone e é usado para treinar os movimentos de sugar e expulsar. Outro instrumento muito utilizado é o cone para pompoarismo, cujo objetivo principal é melhorar a força e a resistência da musculatura vaginal.

Agora você já sabe o que é pompoarismo e conhece dicas simples para começar a praticá-lo! Então, que tal ter acesso a outros conteúdos incríveis com temas como esse? Basta assinar a nossa newsletter e ficar por dentro de todas as nossas novidades!