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O que é relacionamento tóxico?
Antes de achar que você vive em um relacionamento tóxico devido às brigas que acontecem, saiba que nenhuma relação é perfeita e que todos passam por altos e baixos. Nesse caso, reflita se isso está passando por cima do respeito e amor entre vocês.
Um relacionamento tóxico acontece quando um dos envolvidos possui um comportamento desrespeitoso, incluindo violências verbais e até mesmo físicas. Além disso, na maioria das vezes, a pessoa tóxica quer exercer poder sobre a outra.
Não pense que ele existe apenas em relações amorosas, afinal, pode existir tanto entre amigos, quanto familiares e até colegas de trabalho!
Infelizmente esse tipo de relacionamento é bem comum, e pode envolver violência psicológica, física, sexual e financeira.
Mas, como saber se você está vivendo um? Continue lendo!
Como saber se estou vivendo um relacionamento abusivo?
Na maioria das vezes, a vítima desse relacionamento não percebe que está nele. Por isso, trouxemos alguns comportamentos comuns tanto da vítima quanto do agressor:
Comportamento de quem sofre com essa relação
A vítima do relacionamento abusivo, normalmente possui uma visão distorcida da situação, preferindo até mesmo se manter na relação do que encarar uma situação desconhecida.
Essa pessoa pode desenvolver facilmente uma dependência emocional, ou seja, ainda que os outros falam que ela está dentro de um relacionamento tóxico, ela não consegue se imaginar vivendo sem a outra pessoa, sempre achando que uma hora tudo vai se ajeitar.
Violências física, psicológica e financeira
Para entender melhor como funciona os tipos de violência e se você presenciou alguma delas na sua relação, confira os exemplos a seguir:
- Violência física: a agressividade da parceria pode impedir que a vítima procure ajuda, justamente pelo fato de ter medo de algo pior acontecer com ela e com a família. Como resultado, isso acaba se tornando um ciclo vicioso e ela acaba achando melhor ficar onde está.
- Violência financeira: você sabia que em alguns casos, a pessoa tóxica impede que a vítima trabalhe, apenas para viver às custas dela e não conseguir sair da relação? Afinal, existe sempre uma preocupação com a vida financeira, filhos, moradia, entre outros, que acabam deixando a vítima sem saída.
- Violência psicológica: em grande parte das vezes, a pessoa que sofre violência psicológica possui baixa autoestima devido às humilhações, chantagens e manipulações da outra pessoa, uma vez que o agressor afirma que ela nunca mais encontrará alguém que a ame e a suporte devido aos seus defeitos. Como consequência, ao ouvir esses tipos de afirmações, a vítima começa a acreditar nelas, se enxergando como insignificante e merecedora daquele “amor” (que não é amor, né?).
Quais as consequências de uma relação abusiva?
A consequência de um relacionamento tóxico é a baixa autoestima, ansiedade, medo, insegurança e depressão.
Quando seu relacionamento começa a te deixar muito triste, estressada, nervosa e afins, algo de errado pode estar acontecendo! Desse modo, reflita: você se sente bem dentro dessa relação? A pessoa que está ao seu lado, te respeita ou te diminui?
Ela te passa confiança ou você vive desconfiada o tempo todo? Ela te humilha e não deixa você fazer certas coisas e usar certas roupas? Algo de errado está acontecendo aí!
Como sair de um relacionamento tóxico? Confira 6 dicas!
Antes de mais nada, entendemos que é muito complicado sair de um relacionamento, principalmente quando ele não é saudável, podendo abalar o psicológico e autoestima da vítima por muito tempo.
Desse modo, pode ser mais difícil a pessoa sair dessa sozinha, sem a ajuda de outras pessoas, afinal, ela não consegue enxergar de fora e também pode ter muito medo de ficar sozinha após o término. Portanto, aqui vai algumas dicas:
- Reconhecimento: só da vítima saber que está vivendo um relacionamento abusivo, é um grande passo!
- Se permita sentir: primeiramente, vamos combinar que reprimir emoções não rola, né? Portanto, se permita ficar triste e chorar se for preciso, afinal, você precisa de um tempo para digerir o “luto”;
- Apoio das pessoas próximas: é primordial que as pessoas próximas ajudem quem está sofrendo, e não julgue falando coisas do tipo “ela que quis” ou “ela gosta, se não já teria largado”. O papel dessas pessoas é incentivar a mudança de vida da vítima, ou até mesmo ir até as autoridades com ela.
- Faça terapia: através da terapia, você consegue entender melhor sobre essa relação e principalmente sobre você e seu valor! Na terapia, você poderá se abrir sem julgamentos, e ter um apoio para todas as fases desse término e do seu autoconhecimento.
- Zero contato: isso mesmo! Se preferir, bloqueie a pessoa de todas as redes sociais, esgotando todas as possibilidades de contato com ela.
- Foco no presente: não fique se remoendo com o que aconteceu, ou pensando como poderia ter sido se fosse diferente… viva o agora e aceite o passado como ele é, desse modo você pode usar experiências ruins a “seu favor” para compreender o que você merece nessa nova fase!
Esperamos ter ajudado de alguma forma! Confira outros artigos sobre relacionamento, saúde sexual, desconstrução e muito mais aqui no Blog da DSS!